SPF چیست؟ راهنمای بهترین انتخاب SPF

ضد آفتاب یکی از محصولات اصلی مراقبت از پوست است که در تابستان و در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم. این محصولات معمولاً اطلاعات مختلفی را در برچسب‌های خود دارند، از جمله عبارت SPF که به معنای عامل محافظت از خورشید می‌باشد. اما SPF به چه معناست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟ در این وبلاگ، از دیدگاه پزشکان متخصص پوست به بررسی spf خواهیم پرداخت.

spf چیست؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor به معنای فاکتور محافظت از خورشید است. این عدد بیان‌کننده قدرت محافظتی محصول ضد آفتاب می‌باشد. به عبارت دیگر، SPF نشان دهنده این است که چقدر پوست شما تحت تاثیر نور خورشید قرار می‌گیرد و به چه اندازه از آفتاب محافظت می‌شود. مفهوم SPF در واقع به میزان محافظتی از پوست در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش B (UVB) نور خورشید اشاره دارد. که شامل درصد های مختلفی می باشد:

1. SPF 15: این محصولات معمولاً حداقل حفاظت را فراهم می‌کنند و برای استفاده در شرایط روزمره و کمترین تعرض به نور خورشید مناسب هستند. آنها حدود 93٪ از اشعه‌های UVB خورشید را مسدود می‌کنند.
2. SPF 30: این SPF به نسبت بهتری از اشعه‌های UVB محافظت می‌کنند، حدود 97٪ را مسدود می‌کنند. برای فعالیت‌های خارجی بیشتر و تعرض به نور خورشید بیشتر توصیه می‌شود.
3. SPF 50: این SPF به طور معمول حداکثر حفاظت را ارائه می‌دهد. حدود 98٪ از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند. برای پوست‌های حساس و شرایطی که نور خورشید شدید دارای اهمیت است.

با افزایش عدد SPF، میزان محافظت از پوست نیز افزایش می‌یابد. به عبارت دقیق‌تر، اگر از یک کرم ضدآفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید، پوست شما به میزان بیشتری از اشعه UVB محافظت می‌شود. برای مثال، یک محصول ضدآفتاب با SPF 30 حدوداً 97٪ از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند، در حالی که یک محصول با SPF 50 حدوداً 98٪ از این اشعه را مسدود می‌کند.

اشعه UVB از جمله عواملی هستند که می‌توانند به پوست آسیب برسانند و سبب سوختگی‌ها، لکه‌های خورشیدی، افتراقات پوستی و حتی ابتلا به سرطان پوست شوند. بنابراین، استفاده از محصولات ضدآفتاب با SPF مناسب در معرض نور خورشید می‌تواند به حفاظت از پوست و جلوگیری از آسیب‌های نور خورشیدی کمک کند.

به طور کلی، انتخاب SPF مناسب برای پوست خود بستگی به نوع پوست، شرایط تعریض به نور خورشید و میزان وقتی که در فضای باز صرف می‌کنید دارد. افراد با پوست حساست به آفتاب نیاز به SPF بالاتری دارند، در حالی که افراد با پوست کمتر حساس ممکن است با SPF کمتری راحت تر باشند. همچنین، باید توجه داشته باشید که استفاده منظم و صحیح از ضدآفتاب به پوست شما کمک می‌کند تا جوانی و سلامتی خود را حفظ کنید.

spf پیشنهادی متخصصین پوست روتین تاج برای انواع پوست

در ادامه به پیشنهاد های پزشکان روتین تاج در مورد انتخاب بهترین ضد آفتاب، و چه spf برای پوست مناسب تر است می پردازیم و:

1. پوست حساس:
برای افرادی که پوست حساسی دارند و به آسانی از تحریکات نور خورشیدی پاسخ می‌دهند، SPF با عدد بالا (مثلاً SPF 30 یا بالاتر) توصیه می‌شود. این افراد باید از کرم‌های ضدآفتاب با ترکیبات ملایم و بدون عطر استفاده کنند تا پوستشان را محافظت کنند.

2. پوست چرب یا مختلط:
افرادی که پوست چرب یا مختلط دارند نیز باید به انتخاب محصولات ضدآفتاب دقت کنند. کرم‌های ضدآفتاب با ترکیبات غیر چربی و SPF حدود 30 برای این افراد مناسب‌تر هستند. این محصولات کمک می‌کنند تا پوست چرب‌تر درخشان نشود و از ایجاد جوش‌ها جلوگیری کنند.

3. پوست خشک:
افراد با پوست خشک نیاز به مراقبت و مرطوب‌سازی بیشتر دارند. کرم‌های ضدآفتاب با ترکیبات مرطوب‌کننده و SPF حدود 30 مناسب این نوع پوست هستند. این محصولات به پوست کمک می‌کنند تا نرم و تر شود و از خشکی جلوگیری کنند.

4. پوست مختلط:
اگر پوست شما مختلط است، یعنی بخش‌هایی از صورت چرب‌ترند و بخش‌های دیگر خشک، می‌توانید از کرم‌های ضدآفتاب با ترکیبات متعادل و SPF حدود 30 استفاده کنید. این محصولات به تعادل میان پوست چرب و خشک کمک می‌کنند و پوست را محافظت می‌کنند.